2 zdrave slatke namirnice koje ne debljaju

Postoje zdrave slastice u kojima i dalje možete uživati čak i ako pokušavate izgubiti kilograme. Ključno je uživati u porcijama koje su bogate hranjivim tvarima i okusom, a bez suvišnog šećera i praznih kalorija.

Savjetnica za mršavljenje Joanna Wen i nutricionistica Michelle Saari su za portal SheFinds izdvojile dvije vrste ukusnih i zdravih slastica koje i dalje možete jesti.

Datulje punjene bademovim maslacem - datulje su prirodno slatke i bogate vlaknima te predstavljaju zdravu osnovu za ovu, ali i mnoge druge poslastice. Ovo voće sadrži nutrijente poput kalija i magnezija. Kada se napune bademovim maslacem, izvrsnim izvorom zdravih masti i proteina, ovaj desert dobiva savršenu ravnotežu slatkog i slanog okusa. Bademov maslac datuljama daje kremastu teksturu i bogatu orašastu notu, što ih čini zasitnim međuobrokom koji pomaže u kontroli apetita. "Datulje punjene bademovim maslacom prava su nutritivna bomba koja pomaže pri mršavljenju, ne samo zbog niskog udjela šećera. Datulje su bogate vlaknima koja pospješuju probavu i produljuju osjećaj sitosti, dok bademov maslac osigurava proteine i zdrave masti, ključne za osjećaj punine i sprječavanje prejedanja", objašnjava Saari.

Tamna čokolada - tamna čokolada ističe se kao izvrstan izbor za ublažavanje želje za slatkim bez straha od nakupljanja kilograma. Za razliku od mliječne čokolade, tamna čokolada sadrži veći udio kakaa i manje šećera, što joj daje bogat i intenzivan okus. Wen objašnjava da "tamna čokolada sadrži vlakna i zdrave masti, koji pridonose osjećaju sitosti i zadovoljstva, što pomaže u smanjenju žudnje i sprječava prejedanje. Uz to, gorčina tamne čokolade može zadovoljiti potrebu za slatkim u manjim količinama, što olakšava uživanje bez pretjerivanja". Dodaje i da "istraživanja sugeriraju kako umjerena konzumacija tamne čokolade može biti povezana s nižom razinom stresa i smanjenom razinom kortizola, što pomaže u suzbijanju emocionalnog prejedanja i pridonosi općem osjećaju dobrobiti", prenosi SheFinds.

Evo, ima načina ;)