Zašto smo navečer gladni?

Većina varanja dijete događaju se navečer. Tri su razloga za to:

Fiziološki - jednostavnije, nedostatak hrane tijekom dana

Psihološki - kada stres pokušavamo liječiti prejedanjem.

Skrivena glad - neuravnotežena prehrana tijekom dana dovodi do nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu

Pa što bi onda trebali? Evo tri savjeta

Jedite uravnotežene obroke tijekom dana, otprilike pet puta.

Pratite raznolikost prehrane i količinu proteina, masti i ugljikohidrata, makro i mikroelemenata koje unosite.

Pronađite alternativni način rješavanja stresa - večernje šetnje, sport, joga, gledanje serija (bez štetnih zalogaja), itd.

I to bi bilo to... uglavnom ;)