Vratite organizam u pH ravnotežu

Tijelo postaje sve kiselije s godinama, a kako bi se čovjek osjećao dobro, pH tijela trebao bi biti neutralan ili blago alkalan.

Naravno, problem se rješava na najjednostavniji mogući način - ispravnom prehranom, pa vam donosimo šest najzdravijih alkalnih namirnica pomoću kojih ćete vratiti tijelo u ravnotežu:

Artičoke - istraživanja pokazuju kako sadrže najveću razinu antioksidansa od svog ostalog povrća. Na 100 grama artičoka, tijelo može apsorbirati: 20% vitamina C, 12% vitamina K i 17% folata

Avokado - vlakna imaju važnu ulogu u održavanju tjelesne težine. Također, održavaju optimalni pH u crijevima, reguliraju unos šećera, snizuju kolesterol te pozitivno utječu na imunološki sustav - 

Bademi - osim što spadaju na popis alkalnih namirnica, sadrže bogatsvo za tijelo korisnih tvari. Tako 100 grama badema sadrži: 27% kalcija, 25% željeza te 44% proteina

Bosiljak - više od začina i ukrasne biljke. Pomoć je za razne probavne tegobe, poboljšava rad srca, bubrega i očiju. 100 grama bosiljka sadržava: 175% vitamina A, 345% vitamina K te 18% kalcija

Brokula - obiluje vitaminom C, kalcijem i sulforafanom, 100 grama brokule obiluje s: 135% vitamina C, 11% vitamina A te 4% kalcija

Šparoge - šparoga se nalazi na samom vrhu popisa alkalnih namirnica, no donosi i druge hranjive vrijednosti. 100 grama šparoga sadrži: 15% vitamina A, 9% vitamina C te 12% željeza