Vježbe za leđa

Leđa trebaju pažnju kao i svaki drugi dio tijela. Kako bi bila zdrava, čvrsta, lijepa i poslužila vas još puno godina trebate raditi vježbe za leđa.  

Pripremili smo vam vježbe za leđa za koje ne trebate rekvizite. Većina od ovih šest vježbi za leđa su istezanje, no ima i malo ozbiljnijih napora koji su jednostavno nužni.

Na kraju istežemo vrlo velik i važan, a oku skriven mišić iliopsoas koji utječe na mobilnost donjeg dijela leđa, prepone i kuka. 

Jednostavne, a vrlo učinkovite vježbe za leđa pogledajte u videu.