Tag: ugljikohidrati
Što se dogodi kad se počastite ugljikohidratima?

Što se dogodi kad se počastite ugljikohidratima?

Ugljikohidrati su cijelo vrijeme na rubu provalije - neki ih jednostavno potpuno izbace iz prehrane, drugi negoduju ali jedu, dok treće boli briga... a sve tri kategorije su zapravo u…
više »

objavljeno 21.10.2023. u 14:51
Koji ugljikohidrati nisu dobri za vas

Koji ugljikohidrati nisu dobri za vas

Prije nego što odlučite koje ćete ugljikohidrate uključiti u svoje obroke, važno je znati da nisu svi jednaki. Na primjer, vaše će tijelo drugačije reagirati na ugljikohidrate u…
više »

objavljeno 05.09.2023. u 13:01
Ugljikohidrati i debljanje

Ugljikohidrati i debljanje

Ugljikohidrati sami po sebi ne dovode do debljanja. U većini slučajeva, kvaliteta ugljikohidrata koje jedete i to koliko ste ukupno kalorija unijeli su stvari koje će dovesti do debljanja.…
više »

objavljeno 04.09.2023. u 15:00
Koliko vam treba ugljikohidrata dnevno?

Koliko vam treba ugljikohidrata dnevno?

Većina licenciranih stručnjaka za prehranu upozorava kako bilo kakva krajnost s prehranom nije dobra. Posebno zabrinjava buka oko ograničavanja ugljikohidrata, jer kada uklonite…
više »

objavljeno 18.06.2023. u 12:01
Loša navika zbog koje ne skidate kilograme

Loša navika zbog koje ne skidate kilograme

Rašireno je mišljenje da su gotovo svi ugljikohidrati loši za mršavljenje, ali ona kaže da to uopće nije točno. Naime, ugljikohidrati mogu biti vrlo dobri za…
više »

objavljeno 04.05.2023. u 08:15
Zašto keto i slične dijete nisu zdrave?

Zašto keto i slične dijete nisu zdrave?

Keto dijeta postala je hit pred par godina, no na kraju cijele priče ispada da ne da nije zdrava, nego vam može napraviti puno više problema nego koristi ako skinete kilograme... pa da…
više »

objavljeno 07.03.2023. u 11:00
Zašto bi trebali jesti ugljikohidrate?

Zašto bi trebali jesti ugljikohidrate?

Hrana postaje znanost, časna riječ - svako malo se netko sjeti i nekim istraživanjem želi dokazati da se nešto smije ili ne jesti. Što se nas tiče, sve te priče mogu objesiti…
više »

objavljeno 22.01.2023. u 12:00
Koliko trebate jesti proteina?

Koliko trebate jesti proteina?

Koliko proteina dnevno trebate pojesti? Idemo vidjeti... recimo, minimalno je 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine. Točnije, to je otprilike 46 grama za ženu prosječne težine, što je…
više »

objavljeno 18.02.2022. u 15:01
5 ugljikohidrata skidaju kile

5 ugljikohidrata skidaju kile

Prirodni ugljikohidrati, kao primjerice cjelovite žitarice, bogati su vlaknima i hranjiviji od onih kojima je oduzet sadržaj vlakana, čak i "bijeli" ugljikohidrati, kaže nutricionistica,…
više »

objavljeno 07.02.2022. u 18:01
Zašto je krumpir sjajan ugljikohidrat?

Zašto je krumpir sjajan ugljikohidrat?

Ugljikohidrati su jedan od tri makronutrijenata potrebnih u prehrani da bi vaše tijelo dobivalo energiju. Ako njih izbacite, ne samo da ćete izbaciti glavni izvor energije nego ćete…
više »

objavljeno 21.07.2021. u 15:08
Dobre i loše strane kruha

Dobre i loše strane kruha

Kao što dobro znamo, bijeli kruh s visoko prerađenim ugljikohidratima nema dovoljno hranjivih tvari poput vlakana, vitamina i minerala. S druge strane punozrnati kruh je minimalno…
više »

objavljeno 19.07.2021. u 11:01
Ugljikohidrati nisu večera, vjerujte

Ugljikohidrati nisu večera, vjerujte

Ugljikohidrati su glavni izvor energije našem organizmu. Nažalost, istovremeno oni podižu i razinu inzulina u krvi, zbog čega tijelo zadržava masnoću. Kako biste ovo spriječili…
više »

objavljeno 13.07.2021. u 21:01
Kako pametno jesti ugljikohidrate

Kako pametno jesti ugljikohidrate

Da za početak riješimo jednu stvar - ugljikohidrati nisu zlo i trebaju našem tijelu isto kao bilo koja grupa namirnica kako bi sve radilo kako treba i kako bismo bili zdravi.…
više »

objavljeno 07.04.2021. u 18:01
Zašto nam ipak trebaju ugljikohidrati?

Zašto nam ipak trebaju ugljikohidrati?

Ugljikohidrati su prvi na listi za odstrel kad trebamo skinuti višak kilograma - govorimo da smo se udebljali zbog kruha i ostalih ugljikohidrata i odmah i skidamo s popisa hrane...…
više »

objavljeno 20.03.2021. u 09:01
Masti i ugljikohidrati su - droga

Masti i ugljikohidrati su - droga

Konvencionalni vodiči za zdravu prehranu potiču unos svih makronutrijenata u jednakom omjeru. Znanstvenici sa Sveučilišta Yale proveli su studiju kojom su dokazali da nas obroci…
više »

objavljeno 11.09.2020. u 13:01
Zašto paziti što jedete?

Zašto paziti što jedete?

Ljjudi koji smanjuju udio ugljikohidrata u prehrani tako da ih zamijene sirevima i mesom, a ne povrćem i orašastim plodovima, mogu povećati rizik za prijevremenu smrt, pokazalo je…
više »

objavljeno 31.07.2020. u 13:01
Treba li izbjegavati ugljikohidrate?

Treba li izbjegavati ugljikohidrate?

Ljudi u srednjim godinama koji polovinu dnevno potrebnih kalorija u organizam unose iz ugljikohidrata žive nekoliko godina dulje od skupine koja prehranu temelji na mesu i što…
više »

objavljeno 16.06.2020. u 13:01
Najčešći mitovi o ugljikohidratima

Najčešći mitovi o ugljikohidratima

Keto dijeta i dijete s malo ugljikohidrata neće uskoro nestati. Dijetetičarka Leslie Langevin, autorica knjige 'The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook', objašnjava da treba biti…
više »

objavljeno 26.01.2020. u 09:01
Ugljikohidrati koji skidaju kilograme

Ugljikohidrati koji skidaju kilograme

Ugljikohidrati su na vrhu liste namirnica koje izbacujemo iz svoje prehrane kad poželimo skinuti višak kilograma, no ne treba tome pristupati na taj način - postoje mnogi…
više »

objavljeno 18.12.2019. u 09:01
Namirnice bez ili s jako malo ugljikohidrata

Namirnice bez ili s jako malo ugljikohidrata

Smanjenje unosa ugljikohidrata prva je stvar koja nam u zadnje vrijeme pada na pamet kad želimo izgubiti koji kilogram, a pritom je važno znati da se niti jedna skupina namirnica ne smije…
više »

objavljeno 02.11.2019. u 15:44
Tjestenina ne deblja, ma što vi mislili o tome

Tjestenina ne deblja, ma što vi mislili o tome

Dijete s niskom razinom ugljikohidrata, poput dijeta Whole30 i Keto, postale su popularne u zadnje vrijeme, a mnogi pretpostavljaju da se, ako žele smršavjeti, trebaju izbjegavati…
više »

objavljeno 26.09.2019. u 15:03
Kad smijemo jesti ugljikohidrate i masnoće?

Kad smijemo jesti ugljikohidrate i masnoće?

Ugljikohidrati i masnoće, poput peciva, bijele tjestenine, sladoleda i maslaca uvijek su prvi na listi za odstrel kad odlučimo skinuti višak kilograma i krenemo na dijetu, no…
više »

objavljeno 22.09.2019. u 15:45
Zamijenite ugljikohidrate ovim namirnicama i smršavite

Zamijenite ugljikohidrate ovim namirnicama i smršavite

Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će vam i omogućiti da budete puni energije.  Ako niste sigurni koje namirnice vam mogu…
više »

objavljeno 19.09.2019. u 09:01
Kako prevladati žudnju za ugljikohidratima?

Kako prevladati žudnju za ugljikohidratima?

Ugljikohidrati su hrana za kojom najčešće žudimo, bez obzira na to volimo li slatko ili slano - čipse, pekarski proizvodim, kolači... jednostavno im ne možemo odoljeti. No, što…
više »

objavljeno 08.09.2019. u 15:46
Zašto žudimo za ugljikohidratima

Zašto žudimo za ugljikohidratima

Svi ponekad jednostavno žudimo za ugljikohidratima - čipsu, pekarskim proizvodima, kolačima... no, što ta želja za ugljikohidratima znači i postoji li zdravi način da se nosimo s…
više »

objavljeno 29.08.2019. u 09:01
Ugljikohidrati će nas lakše uspavati

Ugljikohidrati će nas lakše uspavati

Možda već znate da su ugljikohidrati, jedan od tri makronutrijenata (ostala dva su proteini i masti), prvi izvor energije u tijelu, ali konzumiranje ugljikohidrata, posebno noću,…
više »

objavljeno 16.07.2019. u 18:01
Sve opasnosti popularnih dijeta

Sve opasnosti popularnih dijeta

Dijete niču kao gljive poslije kiše - svako malo neka zaintrigira popularne osobe koje je nakon prvog uspjeha počnu na sva usta hvaliti i nova zvijezda je rođena, bez obzira na to je…
više »

objavljeno 13.03.2019. u 09:01
Ugljikohidrat koji treba obavezno izbjegavati

Ugljikohidrat koji treba obavezno izbjegavati

Masne naslage oko središnjeg dijela tijela mogu ukazivati na kroničnu upalu u vašem tijelu, što može dovesti do kardivaskularnih bolesti, raka i artirtisa.…
više »

objavljeno 27.02.2019. u 15:02
Ugljikohidrati vam mogu produžiti život?

Ugljikohidrati vam mogu produžiti život?

Ugljkohidrati su u zadnje vrijeme na samom vrhu hrane koja je nepoželjna, no izgleda da su svi zagovaratelji takvog pristupa ipak u krivu - istraživanje je pokazalo da ljudi u srednjim…
više »

objavljeno 09.02.2019. u 09:01
Kad žene trebaju izbjegavati ugljikohidrate?

Kad žene trebaju izbjegavati ugljikohidrate?

Ugljikohidrati su odavno pri vrhu liste problematičnih namirnica, a naročito na njihov unos paze oni koji žele izbalansirati hormone i skinuti kilograme... naravno, loši su prerađeni…
više »

objavljeno 24.01.2019. u 09:01
Zašto treba jesti ugljikohidrate?

Zašto treba jesti ugljikohidrate?

Dijete koje se baziraju na izbacivanju ugljikohidrata pravi su hit, a ugljikohidrati glavni neprijatelj naše linije i zdravlja, no je li to stvarno tako? Ako poslušamo…
više »

objavljeno 14.12.2018. u 09:04
Tjestenina glavu čuva, znate li to?

Tjestenina glavu čuva, znate li to?

Dijete koje se baziraju na izbacivanju ugljikohidrata već su neko vrijeme u trendu, a po svemu sudeći našem mozgu se to nikako ne sviđa. On više voli tjesteninu, kruh i…
više »

objavljeno 23.11.2018. u 15:01
Prehrana koja potiče preuranjenu menopauzu

Prehrana koja potiče preuranjenu menopauzu

Prehrana bogata ugljikohidratima može potaknuti raniju menopauzu, pokazuje istraživanje sveučilišta u Leedsu kojm je obuhvaćeno 914 Britanki. U studiji objavljenoj u Journal of…
više »

objavljeno 20.10.2018. u 15:43
Izbjegavate ugljikohidrate? Nije baš pametno...

Izbjegavate ugljikohidrate? Nije baš pametno...

Ugljikohidrati se zadnjih godina nalaze tamo gdje su prije bile masti - na vrhu lista nepoželjnih namirnica, ali izgleda da su tamo postavljeni bez valjanog razloga. Naime, istraživanje je…
više »

objavljeno 12.10.2018. u 09:01
Ugljikohidrati - kako ih zamijeniti na zdrav način

Ugljikohidrati - kako ih zamijeniti na zdrav način

Ugljikohidrati su postali glavni neprijatelji zdravlja i ljepote u zadnjih par godina, tako da ne čudi trend zamjene proteinima... a to je i više nego loš odabir, tvrde…
više »

objavljeno 22.09.2018. u 13:30
Zašto nam je brza hrana tako fina?

Zašto nam je brza hrana tako fina?

Brza hrana je loša hrana, to valjda znaju već i vrapci na granama, no svejedno se ponekad ne možemo riješiti želje za njom i popustimo kad se nađe pred nama - znate li…
više »

objavljeno 08.09.2018. u 15:44
Izbjegavanje ugljikohidrata skraćuje život?

Izbjegavanje ugljikohidrata skraćuje život?

Ugljikohidrati su u zadnjih par godina postali najveći neprijatelji organizma, no izgleda da je i to bilo samo stvaranje novog mita koji nema nikakve veze s istinom. Naime, istraživanje je…
više »

objavljeno 08.09.2018. u 11:15
Dijete bez ugljikohidrata skraćuju život?

Dijete bez ugljikohidrata skraćuju život?

U zadnje su vrijeme u Europi i sjevernoj Americi vrlo popularne low carb dijete koje se temelje na smanjenom unosu ugljikohidrata, poput Atkinsonove ili Paleo dijete,…
više »

objavljeno 20.08.2018. u 15:00
Ugljikohidrate NE smijemo izbacivati iz prehrane

Ugljikohidrate NE smijemo izbacivati iz prehrane

Ugljikohidrati su u većini medija u zadnje vrijeme predstavljeni kao najveći prehrambeni neprijatelji, ali i neprijatelji dobre figure. No, nova istraživanja pokazuju kako izbacivanje…
više »

objavljeno 18.08.2018. u 11:14
Superugljikohidrati su novi hit za mršavljenje

Superugljikohidrati su novi hit za mršavljenje

Ugljikohidrati se zadnjih godina smatraju najvećim neprijateljem onih koji žele izgubiti koju kilu viška, pa je tako postalo popularno bježati glavom bez obzira od pekara, kruha,…
više »

objavljeno 09.08.2018. u 11:01
Kad smijemo jesti što želimo?

Kad smijemo jesti što želimo?

Dijeta gotovo po definiciji podrazumijeva odricanje od neke vrste hrane, na prvom mjestu kaloričnih ugljikohidrata i masnoća koji najviše debljaju. Ipak, za one kojima to jednostaavno…
više »

objavljeno 14.07.2018. u 15:45
Zašto nas toliko privlači slatka i pržena hrana?

Zašto nas toliko privlači slatka i pržena hrana?

Nezdrava hrana je loša za organizam, to znamo svi, no bez obzira na sve nerijetko ćemo slasno zagristi u neki hamburger ili smazati cijelu kutiju keksa... zašto? Znanstvenici…
više »

objavljeno 01.07.2018. u 11:15
Prehrana koja potiče menopauzu

Prehrana koja potiče menopauzu

Ugljikohidrati su na listi za odstrel većini ljudi, jer će vam prva stvar kad odete na dijetu biti da ih se odreknete ili ih smanjite na najmanju moguću mjeru, a jedno je nedavno istraživanje…
više »

objavljeno 05.05.2018. u 18:01
10 namirnica koje izazivaju ovisnost

10 namirnica koje izazivaju ovisnost

Koliko ste puta rekli - još samo jednu šnitu torte/komad pizze/red čokolade... i onda je sve pred vama jednostavno nestalo. E, to je zato što stvarno postoji hrana koja…
više »

objavljeno 16.03.2018. u 16:29
Zašto su ugljikohidrati toliko privlačni?

Zašto su ugljikohidrati toliko privlačni?

Ugljikohidrati su u zadnje vrijeme uvijek na vrhu liste hrane za odstrel ako želite imati vitku liniju, no njih se i najteže odreći - rijetko tko može bez problema odoljeti zanosnom mirisu…
više »

objavljeno 21.01.2018. u 15:45
Što možemo jesti za večeru i prije spavanja

Što možemo jesti za večeru i prije spavanja

Večera je uvijek najproblematičniji obrok u danu, onaj oko kojeg se najviše lome koplja - te preskočiti, te nešto malo, tek toliko, te voće, te "kao siromak"... savjeta kao u…
više »

objavljeno 03.01.2018. u 18:01
Doručak koji topi višak kilograma

Doručak koji topi višak kilograma

Doručak je obrok koji će odrediti dan - hoćemo li biti dobre volje, imati energije i koncentracije, biti mirni i staloženi ili ćemo ga provesti u kaosu, sve to ovisi o onome što…
više »

objavljeno 10.11.2017. u 08:50
Ugljikohidrati se jedu - na kraju obroka

Ugljikohidrati se jedu - na kraju obroka

Osobe s dijabetesom tip 2 koje prvo pojedu namirnice koje su izvor bjelančevina i povrće, a tek potom kruh ili neki drugi izvor ugljikohidrata poput soka od naranče, imaju značajno niže…
više »

objavljeno 29.09.2017. u 16:29
Što se jede za ručak, a što ne

Što se jede za ručak, a što ne

Ručak jest glavni obrok u danu, no nerijetko nakon njega više ne možemo jasno razmišljati, spava nam se i koncentracija nam je na nuli. Zašto, ako smo bili gladni?…
više »

objavljeno 31.07.2017. u 13:01
Tri razloga za izbacivanje bijelog kruha iz prehrane

Tri razloga za izbacivanje bijelog kruha iz prehrane

Bijeli kruh u zadnje je vrijeme na lošem glasu, a razloga ima poprilično, unatoč tome što se stalno spominje samo gluten. Stoga, ako se odlučite prijeći na složene…
više »

objavljeno 17.07.2017. u 09:01
Masna hrana ne deblja, ali...

Masna hrana ne deblja, ali...

Masna hrana obično je, uz šećer, prva na listi za odstrijel kad se kreće u borbu protiv viška kilograma, no to zapravo ne bi trebalo biti tako, tvrde dvije britanske skupine za…
više »

objavljeno 02.03.2017. u 11:01
5 razloga da jedete ugljikohidrate

5 razloga da jedete ugljikohidrate

Ugljikohidrati su se, prilično neočekivano, našli na vrhu lista zabranjene hrane u zadnje vrijeme, no kao i u svemu, i u ovom se slučaju pretjeruje - loši su prerađeni,…
više »

objavljeno 19.10.2016. u 11:01
Masna hrana nije najopasnija za zdravlje

Masna hrana nije najopasnija za zdravlje

Masna hrana uvijek je prva na popisu loših stvari za organizam već desetljećima, no najnovija su istraživanja izgleda uspješno razbila ovaj mit i vratila masnoće na zasluženo…
više »

objavljeno 03.10.2016. u 11:01
Što trebate izbaciti iz prehrane da bi skinuli kilograme

Što trebate izbaciti iz prehrane da bi skinuli kilograme

Mršavljenje obično povezujemo s dijetama i izbacivanjem određenih namirnica iz prehrane, a na prvom je mjestu obično šećer. No, zanimljivo istraživanje provedeno na…
više »

objavljeno 16.09.2016. u 09:02
Kruh ne deblja, to je mit!

Kruh ne deblja, to je mit!

Kruh je uvijek prvi na listi za odstrel kad je dijeta u pitanju, jer smo sa svih strana bombardirani "činjenicama" o tome kako nas on deblja i pun je suvišnih kalorija. Je li to…
više »

objavljeno 25.05.2016. u 13:22
Smanjite unos ugljikohidrata bez problema

Smanjite unos ugljikohidrata bez problema

Ugljikohidrati su postali glavni problem u prehrani i stalno se govori o smanjenju njihovog unosa, no kako je kruh jedan od simbola prehrane, to nije tako jednostavno. Kao što znamo,…
više »

objavljeno 07.05.2016. u 16:01
Evo zašto bi trebali prestati jesti - kruh

Evo zašto bi trebali prestati jesti - kruh

Bijeli kruh više nije ono što je nekad bio, što zbog genetski modificirane pšenice prepune glutena, što zbog načina pečenja i dodataka koji se stavljaju u…
više »

objavljeno 02.04.2016. u 09:25
Visoki glikemijski indeks je izuzetno opasan

Visoki glikemijski indeks je izuzetno opasan

Ugljikohidrati stvarno mogu biti izuzetno opasni za zdravlje, a pogotovo oni s visokim glikemskim indeksom jer drastično povećavaju rizik od - raka pluća! Što je glikemijski indeks…
više »

objavljeno 13.03.2016. u 09:54
Zašto ugljikohidrate NE treba izbjegavati

Zašto ugljikohidrate NE treba izbjegavati

Ugljikohidrati su na stupu srama u zadnje vrijeme, no evo tri dobra razloga zašto ih ne biste trebali izbjegavati: Čuvaju mišiće - ostanemo li bez ugljikohidrata naš…
više »

objavljeno 20.02.2016. u 14:07
Zašto je pšenica loša za nas

Zašto je pšenica loša za nas

Pšenica, namirnica koju konzumiramo na dnevnoj bazi prema najnovijim istraživanjima može negativno utjecati na zdravlje kože, zglobova i podignuti šećer u krvi. …
više »

objavljeno 18.02.2016. u 17:38
Što se događa kad prestanete jesti kruh?

Što se događa kad prestanete jesti kruh?

Želite skinuti kilograme na brzaka? Evo recepta - prestanite jesti bijeli kruh. Naime, bijeli kruh prepun je ugljikohidrata zbog čega se njegovo naglo izbacivanje vrlo brzo vidi i na…
više »

objavljeno 30.01.2016. u 12:42
Doručak koji daje energiju i skida kilograme

Doručak koji daje energiju i skida kilograme

Doručak se stalno ističe kao najvažniji obrok u danu, a kako uz to većina savjeta o prehrani trubi o štetnosti ugljikohidrata, većina ljudi jednostavno poveže te dvije stvari i potrudi…
više »

objavljeno 06.12.2015. u 09:30
Hrana koja će samo pogoršati vašu prehladu

Hrana koja će samo pogoršati vašu prehladu

Prehlade i viroze haraju na sve strane, a osim što ih hranom možemo izliječiti, jednako tako pogrešnim odabirom namirnica možemo situaciju samo pogoršati i produljiti…
više »

objavljeno 29.11.2015. u 16:03
Ugljikohidrati koji su dobri za liniju

Ugljikohidrati koji su dobri za liniju

Ugljikohidrate se promatra ispod oka, kao štetnu hranu koja će nam uzrokovati probleme, udebljati nas i učiniti alergičnima na gluten, no to je definitivno pretjerivanje - postoji…
više »

objavljeno 28.11.2015. u 09:32
Hrana koja grije u hladnim danima

Hrana koja grije u hladnim danima

Zima je na vratima i ponovno treba malo prilagoditi prehranu kako u hladnim danima ne bi cvokotali od zime, pa evo namirnica koje će vas sigurno ugrijati. Banana - tijekom zime…
više »

objavljeno 27.11.2015. u 11:11
Uravnotežena prehrana čuva zdravlje i vitalnost

Uravnotežena prehrana čuva zdravlje i vitalnost

Uravnotežena prehrana ključna je za više stvari - od pravilnog rasta i razvoja tijela do zdravlja, pa nove vrste dijeta koje preporučuju izbacivanje jedne cijele grupe namirnica iz…
više »

objavljeno 27.09.2015. u 11:44
Evo što će se dogoditi ako izbacite ugljikohidrate iz prehrane

Evo što će se dogoditi ako izbacite ugljikohidrate iz prehrane

Ugljikohidrati su na meti nutricionista u zadnje vrijeme više nego masti, a za to ima i dobar razlog - čak i ako pazite na unos ugljikohidrata, začudit će vas podatak da jedan…
više »

objavljeno 09.09.2015. u 18:01
Zdrava hrana koja nas čini - gladnima

Zdrava hrana koja nas čini - gladnima

Zdrava hrana promiče se na sve moguće načine, no postoje neke namirnice koje se ponašaju baš kao one nezdrave - signaliziraju našem tijelu da ih sačuva u obliku masnoća…
više »

objavljeno 25.08.2015. u 09:01
Jednostavno smanjite unos ugljikohidrata

Jednostavno smanjite unos ugljikohidrata

Ugljikohidrati su na stupu srama u zadnje vrijeme, nutricionisti ih proglašavaju štetnima za organizam, što je istina kad se radi o proizvodima od bijelog brašna.…
više »

objavljeno 21.08.2015. u 17:14
Pripazite na unos masti, a ne ugljikohidrata

Pripazite na unos masti, a ne ugljikohidrata

Skidanje kilograma nije lak zadatak, a u zadnje vrijeme na meti su ugljikohidrati koje većina savjeta prikazuje kao glavne krivce za debljanje. No, istraživanja su pokazala da je puno važnije…
više »

objavljeno 19.08.2015. u 11:24
Najbolja dijeta na svijetu je ...

Najbolja dijeta na svijetu je ...

Najbolja dijeta na svijetu je relativan pojam, jer će svatko od nas pronaći onaj pravi recept za skidanje kilograma ako se samo malo potrudi. No, prepucavanja stručnjaka ne prestaju, pa su…
više »

objavljeno 16.08.2015. u 09:30
Što će se dogoditi ako prestanete jesti ugljikohidrate?

Što će se dogoditi ako prestanete jesti ugljikohidrate?

Ugljikohidrati su na meti nutricionista već duže vrijeme, pa čak i kad ih reduciramo u prehrani, i dalje smo ovisni o njima. Čak i ako jako pazite na unos ugljikohidrata, začudit će vas…
više »

objavljeno 05.08.2015. u 18:30
Večera koja topi kilograme

Večera koja topi kilograme

Večera je obrok oko kojeg se najviše lome koplja, pa nije zgorega ponoviti neke činjenice i savjete koje daju nutricionisti za pravilan odabir hrane. Prvo, večera bi trebala biti oko…
više »

objavljeno 02.08.2015. u 18:30
Ugljikohidrati i mitovi koje treba razbiti

Ugljikohidrati i mitovi koje treba razbiti

Ugljikohidrati su na meti nutricionista već neko vrijeme i proglašavaju se glavnim uzročnikom problema s težinom, no i tu se kroz godine nakupilo dosta mitova koji su prilično…
više »

objavljeno 26.05.2015. u 11:25
Sve što trebate znati o dijetama

Sve što trebate znati o dijetama

Nije svaka dijeta dobra za svakoga, pa tako ne postoji niti jedinstveni skup pravila koja treba primjenjivati kako biste izgubili kilograme. Kako se uglavnom odustaje zbog strogih pravila i…
više »

objavljeno 08.05.2015. u 12:01
Prebacite se na zdrave ugljikohidrate

Prebacite se na zdrave ugljikohidrate

Ugljikohidrati su stalno na tapeti nutricionista i ekipe koja smišlja dijete, no ne smijete napraviti grešku i izbaciti ih potpuno iz prehrane. No, uz malo kreativnosti i…
više »

objavljeno 14.03.2015. u 12:54
Savršen doručak u par lakih koraka

Savršen doručak u par lakih koraka

Zdrava prehrana započinje, naravno, zdravim doručkom koji bi trebao pokrenuti metabolizam i osigurati dovoljno energije za uspješan početak dana.  Stoga, krenite s cjelovitim…
više »

objavljeno 02.01.2015. u 09:02
Ugljikohidrati će otjerati depresiju i bijes

Ugljikohidrati će otjerati depresiju i bijes

Ugljikohidrate su zadnjih godina nutricionisti prilično stigmatizirali, pa ih ljudi izbjegavaju bez razloga - problematični su jednostavni ugljikohidrati u bijelom brašnu, a ostali…
više »

objavljeno 15.12.2014. u 16:24
Ugljikohidrati tjeraju depresiju i bijes

Ugljikohidrati tjeraju depresiju i bijes

Ugljkohidrati mogu otjerati bijes i depresiju iz naših života, začuđujuć je rezultat istraživanja provedenog u Australiji. Naime, prema njihovim tvrdnjama, nemasna prehrana bogata…
više »

objavljeno 24.10.2014. u 16:39
Skinite dvostruko više kilograma bez muke

Skinite dvostruko više kilograma bez muke

Skidanje kilograma i održavanje težine spadaju među najteže stvari na svijetu, to će vam reći svaka osoba koja je barem jednom u životu to pokušala, no britanski znanstvenici predlažu…
više »

objavljeno 17.10.2014. u 15:55
Mitovi o zdravoj hrani koje treba razbiti

Mitovi o zdravoj hrani koje treba razbiti

Zdrava prehrana od ključne je važnosti za zdravlje, s tim se slažu svi stručnjaci, no kao i na svim drugim poljima života, i tu su se razvili neki mitovi koji zapravo nemaju puno veze s…
više »

objavljeno 10.10.2014. u 13:15
Ugljikohidrati koje možete uvijek jesti

Ugljikohidrati koje možete uvijek jesti

Ugljikohidrati se u zadnje vrijeme proglašavaju glavnim krivcima za debljanje i još niz problema, a takav isključivi pristup može samo izazvati dodatne poteškoće sa…
više »

objavljeno 06.10.2014. u 09:01
Dva tipa dijeta koje sigurno rade

Dva tipa dijeta koje sigurno rade

Dijeta je uobičajeni način skidanja kilograma, no rijetki stvarno paze pri odabiru režima prehrane, jer se većina povodi za novim dijetama koje im je netko preporučio ili je neka slavna osoba…
više »

objavljeno 16.09.2014. u 09:38
Pobijedite umor na zdrav način

Pobijedite umor na zdrav način

Ako vas je već počeo savladavati umor, ili ste jednostavno stalno premoreni, morali biste uvesti neke promjene u svoj ritam i prehranu kako biste brzo i učinkovito vratili izgubljenu…
više »

objavljeno 10.09.2014. u 13:54
Kako smanjiti unos ugljikohidrata

Kako smanjiti unos ugljikohidrata

Ugljkohidrati su, prilično neopravdano, na nišanu nutricionista i uvijek se kod dijeta prvo govori o ograničavanju unosa ugljikohidrata, bez obzira na činjenicu da bi oni trebali…
više »

objavljeno 27.07.2014. u 14:16
Što treba jesti da bismo bili zdravi

Što treba jesti da bismo bili zdravi

Zdrava prehrana obično se čini prilično kompliciranom stvari koja iziskuje puno vremena, obilaženja čudnih mjesta za kupovinu namirnica i još čudnijih načina pripreme hrane. Naravno, u…
više »

objavljeno 25.07.2014. u 13:45
Mitovi o dijetama koje treba zanemariti

Mitovi o dijetama koje treba zanemariti

Dijete su stalna tema priprema za odlazak na godišnji odmor, no pritom se biraju kao da su u izlogu, umjesto da se malo više informira i procijeni koja je dijeta najbolja i…
više »

objavljeno 02.06.2014. u 18:01
Ugljikohidrati koje ne treba izbjegavati

Ugljikohidrati koje ne treba izbjegavati

Ugljikohidrati su postali neprijatelj linije i zdravlja broj jedan, barem ako se gleda velika većina savjeta o zdravoj prehrani. No, zapravo se radi o neopravdanoj hajci uz premalo…
više »

objavljeno 27.05.2014. u 13:24
Kako vratiti izgubljenu energiju

Kako vratiti izgubljenu energiju

Svaki dan trebamo sve veću količinu energije kako bismo izdržali sumanuti tempo života, a ključnu ulogu u tome igra, naravno, prehrana. Najgora moguća varijanta je kaotično hranjenje kad…
više »

objavljeno 23.05.2014. u 09:04
Namirnice koje nas čine umornim

Namirnice koje nas čine umornim

Proljetni umor polako nas savladava, a često mu i mi pomažemo sami pogrešnim odabirom prehrane. Tako umjesto da nam hrana daje dodatnu energiju, zapravo nam je oduzima i čini nas…
više »

objavljeno 09.04.2014. u 09:02
Zašto ne možemo odoljeti slatkom?

Zašto ne možemo odoljeti slatkom?

Slatke namirnice omiljena su grickalica za koju se uvijek može naći dobro opravdanje - umoran sam, treba mi energije, pere me stres, loše sam raspoložena ... U svakom slučaju, prva…
više »

objavljeno 19.02.2014. u 15:04
Što se ne radi iza 21 sat

Što se ne radi iza 21 sat

Napokon ste se mirno uvalili pred televizor, prošlo je devet, no u ruci vam je vaš vjerni smartphone koji je prepun mailova i poruka povezanih s poslom. Istraživanje provedeno…
više »

objavljeno 28.01.2014. u 21:23
Ugljikohidrati opasniji od bijelog kruha

Ugljikohidrati opasniji od bijelog kruha

Ugljikohidrati su u zadnje vrijeme na listi za odstrel ako se želite zdravo hraniti, što naravno nije dobro jer ih trebate unositi u potrebnim količinama. Na listi je prvi bijeli kruh,…
više »

objavljeno 10.12.2013. u 09:02
Masnoće ne debljaju, već ugljikohidrati

Masnoće ne debljaju, već ugljikohidrati

Gotovo svaka će vam dijeta ograničiti unos masnoća, govorit će se o proizvodima s manje masnoža, no neki su nutricionisti počeli sumnjati u ovu dogmu i nakon opsežnog istraživanja i…
više »

objavljeno 16.10.2013. u 20:13
Ugljikohidrati koji su dobri za vaš struk

Ugljikohidrati koji su dobri za vaš struk

Koje ugljikohidrate možemo i trebamo jesti, pitanje je koje si postavljaju ljudi na dijeti, pa evo nekoliko savjeta. Integralni kruh ima između 80 i 90 kalorija po šniti, barem 2 grama…
više »

objavljeno 06.10.2013. u 09:45
Zašto kruh deblja, a špek ne

Zašto kruh deblja, a špek ne

Masti su dugo vremena bile prve na top listama hrane koja je loša za nas, no to se drastično promijenilo u zadnjih dvadesetak godina velikim brojem istraživanja na tu temu.…
više »

objavljeno 10.04.2013. u 10:09
Smršavjeti možete i pomoću krumpira

Smršavjeti možete i pomoću krumpira

Nema dokaza da krumpiri, kad se spreme na zdrav način, pridonose dobivanju kilograma. Dapače, mogu čak biti i dio programa za mršavljenje, pokazalo je istraživanje provedeno na…
više »

objavljeno 26.11.2012. u 12:40
Svi mitovi koje trebate znati o vježbanju i prehrani

Svi mitovi koje trebate znati o vježbanju i prehrani

Svi se mi kunemo u neki ludi program vježbanja ili dijete za koji mislimo da će nas učiniti mršavima i zdravima. No, većina nas ne shvaća što zapravo činimo svom tijelu dok si…
više »

objavljeno 21.09.2012. u 22:19
Bitno je smanjiti unos kalorija, nije važno kako

Bitno je smanjiti unos kalorija, nije važno kako

Ljudi koji žele izgubiti na težini zaklinju se u razne precizne režime prehrane koji im određuju točne omjere masnoća, ugljikohidrata i bjelančevina, ali čini se da je u mršavljenju…
više »

objavljeno 30.01.2012. u 17:24
Znanstvenici  blizu otkrića nastanka života

Znanstvenici blizu otkrića nastanka života

Organski kemičari na sveučilištu York objavili su da su ostvarili velik napredak u otkrivanju podrijetla ugljikohidrata (šećera) koji čine gradivne blokove života. Tim pod…
više »

objavljeno 25.01.2012. u 17:50
Carb Lovers Diet - dijeta s ugljikohidratima od koje ćete mršaviti

Carb Lovers Diet - dijeta s ugljikohidratima od koje ćete mršaviti

"Dodaj mi košaricu s kruhom, na dijeti sam". Iako ova rečenica zvuči neuobičajeno, nova dijeta nazvana "Dijeta za ljubitelje ugljikohidrata" (The Carb Lovers Diet) koju su osmislile…
više »

objavljeno 31.05.2011. u 11:16
Otporni škrob pomaže pri mršavljenju

Otporni škrob pomaže pri mršavljenju

No, ugljikohidrati zapravo mogu pomoći pri mršavljenju, tvrde znanstvenici. Nova knjiga navodi da su kruh, tjestenina, pizza i čips sastojci za savršeno tijelo, te bi mogli…
više »

objavljeno 16.05.2011. u 09:15
Gluten: Prijatelj ili prijetnja?

Gluten: Prijatelj ili prijetnja?

To je realnost za oko 3 milijuna Amerikanaca, kojima je dijagnosticirana celijakija, inače autoimunološki poremećaj koji uključuje ozbiljne reakcije na hranu koja sadrži gluten. Sve…
više »

objavljeno 05.04.2011. u 11:05
Prava istina o Dukan dijeti

Prava istina o Dukan dijeti

Naime, neki stručnjaci navode kako dijeta koju je osmislio francuski doktor Pierre Dukan, nije ništa bolja od ostalih trend dijeta iz prošlih vremena. Dukan, Atkins i South…
više »

objavljeno 30.03.2011. u 22:05
Dijeta s malo ugljikohidrata učinkovita u borbi protiv dijabetesa

Dijeta s malo ugljikohidrata učinkovita u borbi protiv dijabetesa

Istraživanje znanstvenika s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Nevadi pokazalo je da žene s prekomjernom težinom koje su otporne na inzulin gube više kilograma dijetom koja je…
više »

objavljeno 20.06.2010. u 14:27
Bijeli kruh prijetnja zdravlju ženskog, ali ne i muškog srca

Bijeli kruh prijetnja zdravlju ženskog, ali ne i muškog srca

Ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom (GI) kao što su bijeli kruh i sladoled izlažu konzumente većem riziku od srčanog udara, ali čini se da se to ne odnosi na…
više »

objavljeno 14.04.2010. u 10:47
Dan je najbolje započeti masnim doručkom

Dan je najbolje započeti masnim doručkom

Nekoliko jaja, slanina, malo kobasica, a kad već prljate tavu može i malo kukuruza ili graha, a sve to netom nakon buđenja. Iako u najmanju ruku zvuči 'teško', znanstvenici su otkrili…
više »

objavljeno 03.04.2010. u 09:11
Prženi krumpirići nisu zdravi, ali nam podižu raspoloženje

Prženi krumpirići nisu zdravi, ali nam podižu raspoloženje

Iako prženi krumpirići sigurno nisu dio zdrave prehrane i zdravog načina života, znanstvenici su otkrili dobre strane ove brze hrane. Naime, dr. Mike Green, stručnjak za psihologiju povezanu…
više »

objavljeno 15.02.2010. u 16:11
Važno je što jedete nakon vježbanja

Važno je što jedete nakon vježbanja

Znanstvenici su otkrili da ono što jedemo može imati velik utjecaj na učinak vježbanja. Istraživanje objavljeno u Journal of Applied Physiology pokazalo je da vježbanje potiče…
više »

objavljeno 29.01.2010. u 11:17
Depresiju i bijes otjerajte ugljikohidratima

Depresiju i bijes otjerajte ugljikohidratima

Dodajte kruh: nemasna prehrana bogata ugljikohidratima pomaže u gubitku težine, te ljude čini sretnijima od onih koji se hrane s manje ugljikohidrata, ali s više mesa i mliječnih…
više »

objavljeno 10.11.2009. u 11:27
Stranica / 11
skrolaj na vrh