« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 9 godina
VJEŠTINA KOJA SE UČI

Sretan čovjek je uspješan čovjek

Shawn Actor, predavač s Harvarda, u svojoj novoj knjizi daje smjernice za postizanje sreće i zadovoljstva naglašavajući da su to ključni čimbenici za uspjeh u životu

Na radnom mjestu se okružite fotografijama bližnjih
Na radnom mjestu se okružite fotografijama bližnjih (Shutterstock)
Više o

sreća

,

kako biti sretan

,

uspjeh

,

recept za uspjeh

,

recept za sreću

,

bolja produktivnost

Ako ste sretni, to vam neće pomoći samo da se bolje osjećate već će vam olakšati postizanje uspjeha u životu, tvrdi renomirani harvardski predavač. Shawn Actor, autor knjige The Happiness Advantage, kaže kako ljudi koji pozitivno razmišljaju imaju biološku prednost nad ljudima koji su neutralni ili negativni.

A dobra vijest u čitavoj priči je ta da biti sretnim predstavlja vještinu koju svatko od nas može naučiti, uvjerava Actor. Evo nekoliko smjernica iz njegove knjige uz pomoć kojih možete istrenirati mozak da misli pozitivno i tako poboljšati produktivnost i učinkovitost u svemu onome što radite:

Meditacija - istraživanja pokazuju da redovito meditiranje može trajno povećati umreženost neurona i time povećati i razinu sreće, zadovoljstva, smanjiti stres pa čak ojačati imunitet

Pronađite nešto čemu ćete se radovati - nerijetko je iščekivanje najugodniji dio određenih aktivnosti. Ako niste u prilici ovoga trena ići van ili otputovati negdje, odredite jedan dan na kalendaru za takve stvari. Iščekivanje svojevrsne nagrade u bliskoj ili daljoj budućnosti može aktivirati centre za užitak i zadovoljstvo u vašem mozgu. Nije loša ideja uplatiti loto i čekati izvlačenje (bez obzira na ishod).

Okružite se izvorima pozitivnosti - ljudi koji na radnom stolu drže fotografije obitelji ili osoba koje vole nemaju samo dobro uređeno radno mjesto; svaki put kad pogledaju te fotografije daju si novu dozu pozitivnosti.

Vježbanje - šećite, istežite se, vozite bicikl, preskačite uže, krećite se na bilo koji način. Time podižete raspoloženje na dulje vrijeme.

Trošite novac -  ali ne na stvari već na iskustva! Odite na koncert. izađite s prijateljima. Ne zaboravite putovanja i izlete. Na taj način stvarate dulji pozitivni učinak i emocije koji mogu trajati i više od materijalnih stvari. Trošenje novca na druge (obitelj, prijatelji, siromašni) također će vas učiniti sretnijim i zadovoljnijima.

13.10.2012. 10:38:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh