Osvježenje uz jogurt

Jogurt je jedna od onim namirnica koje često zanemarujemo, a zapravo nam mogu pomoći u cijelom nizu situacija, od mršavljenja do - osvježenja.

Jogurti sadrže probiotičke mikroorganizme i spadaju u najkorisnije namirnice ako ste na dijeti. Bakterije mliječnog kvasca pomažu u održavanju zdrave probave.

Prilikom mršavljenja često može doći do zatvora i u tome pomažu upravo bijeli jogurti koji su izvor kvalitetnih vitamina i minerala, prije svega kalcija. Apsorpcija kalcija snižava i količinu masti u tijelu

Stoga, evo recepta za sjajan napitak od jogurta koji će vas osvježiti, napuniti energijom i potaknuti metabolizam.

Pikantni napitak s jogurtom

Sastojci

2.5 dcl jogurta
žlica sjeckanog đumbira
1 banana
žličica mljevenog kardamoma
žličica meda
žličica kakaa
3 žlice vode

Priprema

Ubacite sastojke u blender i miksajte na srednoj brzini oko jedne minute kako bi se sve međusobno proželo. Živjeli!