Kako znati da je došlo vrijeme za detoksikaciju?

Detoksikacija je jedna od onih riječi koje naglo postanu popularne i pojavljuju se na sve strane, a prvi dani proljeća upravo su idealno vrijeme da po tom pitanju nešto i poduzmete.

Naime, teška zimska hrana usporila je rad jetre koja je inače zadužena za detoksikaciju organizma i treba joj pomoć, pa evo znakova da je došlo vrijeme za proljetnu detoksikaciju organizma:

Znakovi da vam je tijelo puno toksina

bolovi u mišićima
kroničarn umor
loš zadah
nestabilna kilaža
preosjetljivost na mirise
reakcije na koži
zatvor

Ako imate pet od ovih sedam znakova, vrijeme je za detoksikaciju, a mi vam predlažemo da to napravite prirodnim putem uz ovih nekoliko savjeta:

- svakodnevno vježbanje - pola sata fizičke aktivnosti potaknut će izmjenu tvari u organizmu i znojenje, što će olakšati izbacivanje toksina

- više povrća i voća u prehrani - laganija prehrana, po mogućnosti organskog podrijetla pročistit će vaše tijelo

- probiotički jogurt - dobre bakterije iz jogurta ili kefira (i opet, bilo bi najbolje da ga sami radite) vratit će vam probavu u normalu

- voda - voda je najzdravije piće i ako je ikad potrebno poslušati savjet o 8 velikih čaša vode dnevno, to je upravo sada ...