Detoksikacija sokovima - za i protiv

Detoksikacija je jedna od popularnijih riječi u zadnje vrijeme, a sigurno ste i vi sreli prijatelja/icu koji je odlučio "očistiti organizam od toksina"... a možda ste se i sami poveli za ovom modom.

Najpopularnija je detoksikacija sokovima koja uključuje unos samo voćnih i povrtnih sokova, a cilj je gubitak kilograma ili čišćenje organizma.

No, ovakvi režimi prehrane često su vrlo strogi i isključuju mnoge namirnice i unos kalorija pa su neki skeptični, pa da vidimo i loše i dobre strane

Loše strane prehrane sokovima

Druga strana koja navodi da su ovakvi režimi prehrane iznimno opasni tvrdi da biste iskusiti nešto od sljedećeg:

Glavobolja i dehidracija - posljedica niskog unosa kalorija
Jo-jo učinak - gubitak kilograma na ovaj način u pravilu nije dugotrajan
Laksativni učinak - gubi se velik broj nutrijenata, dolazi do dehidracije i poremećaja elektrolita u organizmu
Problemi s bubrezima - ako imate bilo kakvih problema s njima, velike količine sokova samo će ih pogoršati

Dobre strane prehrane sokovima

Prehrana sokovima najčešće vrlo kratko traje. Preporučuje se detoks od tri do maksimalno deset dana. Pobornici ove dijete navode niz prednosti: 

Bogatstvo antiupalnih sastojaka - sokovi su ih prepuni, a dokazano daju energiju i snaže imunitet
Bolja probava - sokovi sadrže vlakna, koja će vam pospješiti probavu
Detoksikacija - kažu da sokovi stvarno uklanjaju toksine iz tijela
Više snage - bogatstvo minerala i vitamina osnažit će vam tijelo i poboljšati zdravlje

Ako pitate nas - sigurno nema ništa loše u tome da odvojite dva do tri dana na prehranu sokovima, ojačate imunitet i prekinete je prije nego što počne raditi probleme....