10 stvari koje morate napraviti u tridesetima

Tridesete možda jesu nove dvadesete kad se uzme u obzir da djeca ostaju sve duže živjeti s roditeljima, pa predstavljaju vrijeme u životu kad je krajnji čas za emancipaciju i samostalan život.

Naravno, to uključuje i raznorazne promjene koje treba prihvatiti i preživjeti, da tako kažemo, kako bi stvarno postali odrasli ljudi.

No, rijetki su spremni za sve izazove koje im život nosi, pa evo deset stvari koje biste trebali napraviti u tridesetima kako biste položili temelje doživotnom uspjehu:

Birajte društvo - bilo da ste odlučili srezati broj prijatelja na Facebooku ili se jednostavno družiti samo s ljudima koji vas usrećuju, važno je da svoju energiju i vrijeme usmjeravate mudro.

Lovite svoje snove - želite imati djecu? Kupiti kuću? Napisati knjigu? Izaberite jedan cilje i krenite. Razmislite što možete učiniti u jednoj godini da ga postignete.

Naučite biti sretni - riječ je o zahvalnosti: istraživanja govore da suljudi koji cijene ono što imaju sretniji i imaju manje negativnih osjećaja. Možda zato Oprah Winfrey svakodnevno vodi dnevnih zahvalnosti.

Navike spavanja - izležavanje i nadoknađivanje sna vikendom je izazov, ali Nan Waldman preporučuje da svaki dan ustajete i idete na počinak u isto vrijeme. Ako nekoliko dana spavate duže, stručnjaci kažu da postoji opasnost od toga da pomjerite svoj "tjelesni sat". Izbjegnite doživotne probleme sa snom tako što ćete se pridržavati rutine.

Opraštajte sami sebi - mogućnost da oprostite sami sebi i učite iz svojih pogrešaka ključ je uspjeha. To je tako jer ljudi koji su sposobni uvidjeti svoje slabosti i promijeniti se, u budućnosti će izbjegavati iste pogreške.

Prestanite pušiti - ako pušite, prestanite. Iako ne možete poništiti štetu koju ste si već učinili, istraživanja kažu da oni koji uspiju prestati puštiti prije četrdesete imaju 90 posto manji rizik od smrti u odnosu na one koji ne prestanu.

Prestanite se uspoređivati s drugima - to što stalno gledate preko ramena da vidite što rade drugi, neće vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Bolje je da provodite vrijeme misleći o tome što želite postići i da procjenjujete svoj napredak na tom polju.

Redovito vježbanje - krećite se što više možete. U drugoj polovici tridesetih kada se mišići počinju opuštati, osobito je važno redovito se baviti tjelovježbom. Ne zaboravite izabrati aktivnost u kojoj zaista uživate, jer ako se bavite nečim što ne volite, velika je šansa da ćete odustati.

Štedite - možda vam se čini da su "zlatne godine" daleko, ali što ranije počnete štedjeti, vaš novac će imati više vremena da se umnoži.

Vodite dnevnik - čak i ako preferirate svoja razmišljanja zadržati za sebe, stavljanje misli i osjećaja na papir pomoći će vam da se nosite sa stresom.