Teorije evolucije i 'Velikog praska' su točne, a Bog nije 'mađioničar s čarobnim štapićem
neobično otvoreni papapapa Franjo
Tag: spavanje
Dobra navika za lakši san
Jednostavna navika može poboljšati kvalitetu i trajanje sna, i zahtijeva svega nekoliko minuta dnevno. Vježbe koje potiču san Radi se o kratkoj tjelesnoj aktivnosti koju biste trebali…
više »
Svjetski dan spavanja – važnost sna za zdravlje
Svjetski dan spavanja obilježava se svake godine u ožujku s ciljem podizanja svijesti o važnosti kvalitetnog sna za zdravlje i dobrobit ljudi. Ovaj dan organizira Svjetska udruga za medicinu…
više »
Koliko treba ubiti oko?
Volite malo ubiti oko nakon ručka? No, nekad se probudimo loše volje i ne znam niti gdje smo niti što smo... a ključ je u tome kako i koliko dugo drijemamo. Pravilno tempirano…
više »
Tko i zašto spava više i duže
Istraživanja mehanizama spavanja intenzivirana su posljednjih godina, s tisućama studija na životinjama koje su provedene kako bi se ispitao utjecaj kvalitete sna na rizik od bolesti kao…
više »
Par stvari za bolji san
Ima dobar broj ljudi kojima san nikad ne ide na oči, imaju problema sa spavanjem i želite biti što odmorniji idućeg jutra, počnite konzumirati neke od vrsta hrane i pića koje su…
više »
Kako dobro spavati ove zime?
Dok nekima prilagodba prođe bez ikakvih problema, drugima traje neko vrijeme i narušava kvalitetu sna. Srećom, postoje rješenja kako to "okrenuti". Britanska terapeutkinja za…
više »
Zašto bi trebali spavati u čarapama?
Spavanje u čarapama nije samo stvar udobnosti, već može imati i nekoliko zdravstvenih koristi koje mnogi ljudi možda ne očekuju. Iako se čini kao jednostavan dodatak noćnoj rutini,…
više »
Kako miris spavaće sobe ovisi o kvaliteti sna
Miris spavaće sobe može imati značajan utjecaj na kvalitetu sna. Iako mnogi faktori poput udobnosti kreveta, temperature prostorije i razine buke igraju ključnu ulogu, miris je često…
više »
Kako lakše zaspati bez problema
Lagane večernje vježbe kao što su čučnjevi i podizanje listova mogu rezultirati boljim spavanjem i potencijalno smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti kod starijih osoba,…
više »
Dnevni ritam i spavanje utječu na zdravlje
Kvaliteta sna ovisi o 24 satnom ritmu koji regulira ciklus spavanja. Dnevni ritam utječe na oslobađanje hormona, prehrambene navike, temperaturu tijela te metabolizam. Ako ne možete zaspati…
više »