Ugljikohidrate su zadnjih godina nutricionisti prilično stigmatizirali, pa ih ljudi izbjegavaju bez razloga - problematični su jednostavni ugljikohidrati u bijelom brašnu, a ostali uvijek donesu puno više koristi nego štete.

Zanimljivo australsko istraživanje pokazalo je da su pretili ljudi na dijeti izgubili jednaku količinu težine u godinu dana, bez obzira na dijetu.

>> Ugljikohidrati koje možete uvijek jesti >>

Prva je skupina bila na dijeti bez masnoća, bogatoj složenim ugljikohidratima, dok su drugi jeli više mesa i mliječnih proizvoda, uz vrlo malo ugljikohidrata.

No, prva grupa je osim gubitka težina imala još jednu dodatnu korist - puno manje bijesa i depresivnih misli ...

>> Ugljikohidrati koje ne treba izbjegavati >>

Vi odlučite sami, ali u bilo kojoj varijanti, izbacite jednostavne ugljikohidrate.