Proljetno voće i povrće prepuno je zdravih sastojaka koji će naše tijelo odlično pripremiti za ljeto i vrućine, pa da vidimo što se može naći u samoposluživanju prirode.

Jagode su pune kalija, željeza i vitamina C, tako da uz 90 posto vode predstavljaju dijetni, ali izuzetno zdrav zalogaj, koji je uz to sjajna maska za lice - revitalizira kožu i zateže je.

>> Zašto je dobro jesti jagode >>

Marelice su pune karotenoida koji su snažni antioksdansi, a uz to su pune vitamina A, B skupine i C i kalija, dok kalorija imaju minimalno. Odlično štite kožu od UV zračenja, pune su vlakana pa će vam probava biti zahvalna, a i poboljšavaju rad mozga. 

>> Superhrana: marelice >>

Mrkva je jedna od najzdravijih namirnica i odličan izvor karotenoida, moćnih antioksidansa koji štite krvožilni sustav, reguliraju razinu šećera u krvi i poboljšavaju vid. Beta karoten se u tijelu transformira u vitamin A, još jedan antioksidans. Mrkva je poznata kao prirodni lijek protiv šećerne bolesti.

>> Superhrana: mrkva >>

Rotkvice su niskokalorične, a crvena boja posljedica je betacijanina, pigrmenta koji štiti srce i mokraćne organe, poboljšava pamćenje i odličan je za detoksikaciju organizma. Uz to pune su folne kiseline i vitamina C.

>> Mladolik izgled pomoću vitamina >>

Šparoge su prepune folne kiseline i vitamina A, B6 i C, sve odreda snažnih antioksidansa, a cink i selen su odlični za detoksikaciju organizma. Kako kalorija imaju stvarno minimalno, možete slobodno navaliti bez grižnje savjesti.

>> Mršavite uz kilogram šparoga na dan >>