Večera je najosporavaniji obrok u danu, jednako kao što je doručak najhvaljeniji. Uobičajeno se preporučuje da se iza 18 sati ne jede ništa, no to je zapravo prilično teško poštovati bilo kome, a kamoli noćnim pticama.

>> Što je to lagana večera >>

Preskakanje večernjih obroka spada u popularne fitness mitove koji jednostavno nisu istiniti, jer nema šanse da vas večernji obrok udeblja ako poštujete preporučeni dnevni unos kalorija i prilagodite ga tome.

>> Večera koja će vam pomoći skinuti kilograme >>

Dobro bi bilo da između obroka i spavanja prođe barem tri sata, naravno, kako se vaš želudac ne bi mučio s probavom u trenucima kad trebate zaspati, jer će vas to ostaviti budnim puno duže nego što želite.

>> Večera koja garantirano topi salo >>

S druge strane, jednak će učinak polučiti i kruljenje praznog želuca, tako da na spavanje ne treba ići ni gladan, niti previše sit. Večera treba biti izbalansiran obrok s puno povrća koji uključuje i proteina, ugljikohidrate i zdrave masnoće.

U slučaju da ogladnite prije spavanja, poneka zdrava grickalica sigurno vam neće naškoditi.