Vaši su nokti barometar vašeg zdravlja. Oni vam mogu jasno staviti do znanja u kakvom je stanju vaš organizam. Nutricionistkinja Michele Kingston čitateljima Metroa savjetuje na što trebaju obratiti pozornost kako bi na vrijeme mogli uočiti zdravstvena upozorenja.

Suhi i lomljivi (krhki) nokti. Potencijalno vam nedostaje masnih kiselina u tijelu. U svoju prehranu ubacite ribu poput sardina, lososa i haringe, barem dva do tri puta tjedno. Isto tako ne bi bilo loše da salatu začnite žličicom ili dvije lanenog ulja.

>> Pet stvari koje vam nokti mogu reći o zdravlju

Meki nokti koji se gule.  Nedostaje vam kalcija. Ali nemojte se odmah baciti na nekontroliranu konzumaciju sira. Kalcij se najbrže upija iz tamnozelenog povrća.

Uzdužne brazde. Ukazuju na općenit nedostatak hranjivih tvari. Prestanite piti alkohol i pušiti jer vam to oduzima vitamine i minerale. Počnite jesti puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.

>> Kako odabrati pravi lak za nokte

Poprečne brazde. Ukazuje na slab rad štitnjače. Počnite unositi selen, cink i jod.

Bijele mrlje na noktima. Nedostaje vam cinka. Počnite jesti orašaste plodove, sjemenke, morsku hranu, leće i smeđu rižu.