Kao što kažu sve moguće reklame - imate li problema s nadutosti? Ako da, suosjećamo s vama, a dajemo vam par savjeta što NE jesti kako biste smanjili mogućnost problema...

Gazirana pića - mjehurići u ovim pićima uzoruku nadutost i naotečenost i uvijek je bolje izabrati običnu vodu, piše Eat this.

Kokteli - iako zvuče primamljivo, alkohol u njima može uzrokovati retenciju vode i nadutost, a ako pijete nešto jako slatko poput pina colade, tijelo će početi proizvoditi plinove.

Mješavina oraščića i grožđica - iako se čini kao zdrava grickalica jer je puna orašastih plodova i voća bogatog vlaknima, ova mješavina i nije najbolji izbor. Baš kao i čips ili štapići, i ovo je prepuno soli koja privlači vodu na sebe što uzrokuje da vaše tijelo zadržava vodu. Uz to ste i naduti. Ako imate problema s apsorpcijom fruktoze, sušeno voće u ovom miksu samo pogoršava problem i može uzrokovati vjetrove.

Proteinske pločice - na plaži je ponuda jela obično ograničena na nešto prženo i nezdravo pa mnogi sa sobom znaju uzeti žitne ili proteinske pločice kako bi izbjeli fast food. Naravno, to je dobar izbor dugoročno i brzu hranu dobro je izbjegavati, ali većina ploca sadrži soju koja uzrokuje vjetrove, a sadrži i oligosaharide, šećere koje tijelo teško probavlja. Oni se talože u trbuhu i uzoruku nadustost.

>> Nadutost nakon jela - razlozi i uzroci >>

Sladoled - nema bolje poslastice ljeti od hladnog sladoleda, ali i on može uzrokovati nadutost. Naime, problem je u laktozi, mliječnom šećeru koji može biti uzrok plinova i neugode u trbuhu čak i ako nemate problema s intoleracijom na laktozu.