Ljetne temperature ovih dana dosežu i do 40 stupnjeva, što nije baš lako ni mlađima, a pogotovo osobama koje su već zagazile u godine.

Potrebno je zaštititi svoje zdravlje, a veliki dio toga čini i prehrana tijekom toplog razdoblja. Ukratko, što trebamo konzumirati tijekom ovog razdoblja, a koju hranu treba izbjegavati.

Jako je bitno da se dobro hidriratiziramo. U ovom periodu je potrebno je piti dovoljno tekućine, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne podnose puno vode.

Treba paziti da se voda može uzeti i u obliku voća i povrća, koja sporije hidratizira naše tijelo. U ovom periodu nemojte piti puno kave jer je diuretik i sve što pijete izbacit ćete"

Treba se kloniti alkoholnih i jako zašećerenih pića, jer nam to izaziva još veću žeđ. U svaki obrok treba unijeti dovoljno povrća kao što je salata. Ne treba jesti tzv. "tešku hranu", prženu, pohanu, s puno masti.

Za kraj, prednost treba dati sirovoj hrani.