Vježbe za noge jedan su od dijelova vježbanja koji obično zanemarujemo, iako iziskuju tek četiri minute vremena dnevno.

U slučaju da ih kombinirate s vježbama za ostatak tijela, utrošit ćete 20 minuta na dan, a osjećat ćete se sjajno i izgledati isto tako

Treba samo malo truda uložiti da bi bedra dobila lijep oblik i očvrsnula. Dovoljno vam je četiri minute na dan za ove vježbe za noge. Svaku radite po jednu minutu, 30 dana i vidjet ćete prve rezultate.

Vježbe za noge nisu bitne samo iz estetskih razloga. Važno je i čvrsto stajati na zemji, a to možete samo ako imate jake i zdrave noge. Stoga, učinite nešto za svoje zdravlje i vježbajte, evo i videa koji će vam pomoći: