Broj obroka u danu ipak ima znatnog utjecaja na kvalitetu prehrane, a posljedično i na tjelesnu masu, pokazalo je zajedničko istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Northwestern u Chicagu i Imperial Collegea iz Londona.

Naime, pokazalo se da osobe koje jedu više manjih obroka dnevno jedu kvalitetnije, zdravije i imaju bitno manje izglede za preveliku tjelesnu masu. 

>> Koliko obroka dnevno je idealno >>

Osobe koje su imale manji broj obroka su najviše kalorija unosile u večernjim satima, a uz to su češće konzumirale alkoholna pića.

Upravo su kod ove skupine sudionika istraživanja zabilježeni najveći izgledi za višak kilograma. Znanstvenici dodaju i kako su češći manji obroci obično sadržavali zdravije namirnice s manjim brojem kalorija.

>> Devet obroka dnevno idealno je za zdravlje >>

U istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od 2385 odraslih ispitanika praćenih 4 godine