Sve ste isplanirali, krenuli na dijetu, počeli vježbati, no zastali ste na kilaži koja vam se ne sviđa i s koje jednostavno nema pomaka prema dolje? Evo nekoliko savjeta koji bi vam lako mogli pomoći.

Za početak, mogli biste izbaciti napitke poput alkohola, gaziranih i voćnih sokova iz upotrebe, jer su istraživanja pokazala da ako pijete samo vodu, mjesečno unosite i do 6 tisuća kalorija manje. To je 6 tisuća kalorija manje za spaliti, pa se definitivno isplati.

Još jedna dobra ideja je zapisivanje pojedenog, jer ćete na taj način preciznije pratiti kalorijski unos, a i neće vam se dati grickati jer biste morali i to upisati. Za disciplinirane ljude ovaj savjet radi savršeno.

Za kraj, kad ste gladni, a ne biste još trebali jesti, znanstvenici jedne čikaške fondacije tvrde da je dovoljno pomirisati neku zdravu namirnicu, jer će to imati gotovo jednak učinak na vaš mozak kao da ste je i pojeli.