Smoothie je postao popularan u zadnje vrijeme ne samo kao osvježenje, već i kao cjelovit obrok koji nam naročito odgovara u vrelim ljetnim danima.

Znojenjem tijelo ne gubi samo tekućinu, već i minerale i vitamine koji su nam nužni za kvalitetno funkcioniranje organizma, pa donosimo recept za smoothie koji će vas osvježiti, nahraniti i napuniti zdravim nutrijentima.

Ljetni smoothie

Sastojci:

2 šalice listova špinata 
pola velikog krastavca (s korom)
pola velike šalice kupine 
par listića mente
žličica soka od limuna ili naranče

Priprema

Povrće i voće ohladite i dobro operite, narežite na komade i ubacite u blender, pri kraju dodajte nekoliko kockica leda.

Koristi za organizam

Osim osvježenja, tijelo će vam biti zahvalno zbog unosa velikog broja korisnih nutrijenata: elektrolita, flavonoida, folne kiseline, kalija, magnezija, proteina, vitamina A, B1, B6, C i K te vlakna i željeza.

Smutite i uživajte!