Mršavljenje bez teretane i striktne dijete zvuči kao utopija, no stručnjaci se slažu da je itekako moguće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih savjeta.

Za početak, odmah nakon ustajanja popijte čašu vode s limunom, dok je doručak obavezan - u njemu mora biti dovoljno proteina koji će osigurati gorivo i energiju za cijeli dan.

Idealna užina su orašasti plodovi zbog visokog udjela antioksidansa i blagotvornog učinka na izravnavanje trbuha. 

Ručak treba biti od namirnica koje imaju probiotski učinak kako bi vam probava savršeno funkcionirala, pa se bacite na povrće, losos i slične ribe i šparoge. Osnovno pravilo je - izbjegavajte gotovu hranu, sol, šećer i alkohol.

Artičoke su savršena popodnevna užina jer smiruju i pomažu kod bilo kakvih problema s probavom. 

Oslobodite se viška tekućine zadržane u tijelu listovima maslačka u salati, pa će vam i trbuh biti - ravan.