Orašasti plodovi obično se gledaju kao grickalice ili slatkiši, no iako su bademi, kikiriki, orasi, pistacije i ostatak društva stvarno prepuni kalorija, činjenica je neporeciva - oni koji ih jedu redovito nemaju problema s viškom kilograma. 

Dokaza je napretek, a zadnji je upravo stigao - u studiji objavljenoj u časopisu "Journal of Nutrition" testirano je nekoliko dijeta, a rezultati su pokazali da su više kilograma izgubili ljudi koji su tijekom tih dijeta grickali orašaste plodove. 

Razlog tome je njihov sastav. Naime, orašasti plodovi, osim kalorijama, obiluju vlaknima, proteinima i nezasićenim masnim kiselinama koje će potaknuti tijelo da sagori više kalorija.

Oni će vas dulje držati sitima od drugih namirnica i dati vam energije za tjelesnu aktivnost, stoji u studiji. Nutricionisti savjetuju šaku orašastih plodova dnevno, a imat će učinka čak ako ih jedete i samo jednom tjedno.

Osim što pomažu kod mršavljenja, bademi, orasi i ostale namirnice ove vrste čuvaju srce i krvne žile, jačaju nokte i kosu te dobro djeluju na kožu. 

Stoga, svakoga dana jednu šaku i recite zbogom problemima s kilogramima.