Počelo je vrijeme alergija. Oni koji pate zbog njih znaju koliko je to naporno. Lijekovi, pumpice, kapi sad su neprestano pri ruci. Simptome treba ublažiti kad se već ne mogu u potpunosti neutralizirati. Ali to nije uvijek lako. Naročito zato što postoje stvari koje alergije čine još nesnosnijima.

U eksperimentu iz 2008. istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Ohio State otkrili su da simptomi alergija postaju još jači ako su ljudi pod stresom. Hormoni stresa stimuliraju lučenje krvnih proteina koji potiču alergijske reakcije. Potrebno je da imate uredan san kako biste reducirali stres jer njegovo pomanjkanje može samo pogoršati stvari.

Alkohol je dobar u umjerenim količinama. No, kod ljudi s alergijama ni to nije slučaj. Sa svakom narednom čašom alkoholnog pića rizik od pojave sezonskog perenijalnog alergijskog rinitisa raste za tri posto. Jedan od mogućih uzroka su bakterije i gljivice koje u alkoholu proizvode histamine, kemikalije koje izazivaju simptome znane kao vjesnike alergije - začepljen nos i suzne oči. Izbjegavajte alkohol ako osjetite pojavu alergija.

Lijekovi koji blokiraju histamine najbolje djeluju kad se uzimaju prije početka djelovanja alergena. Dakle, počnite ih uzimati i do par tjedana prije sezone alergija ili prije odlaska u područje prepuno alergena (ako ste, na primjer, alergični na travu, prije kampiranja).

Ako kašljucate u krevetu, vrijeme je da perilicu rublja stavite na najveću temperaturu prilikom pranja posteljine. U jednoj južnokorejskoj studiji dokazano je da pranje posteljine na temperaturi od najmanje 60 stupnjeva Celzijevih ubija i do 100 posto kućnih grinja. Dakle, ne perite posteljinu na nižim temperaturama.

Postoji jedan period kad nikako ne smijete zaboraviti uzeti lijek za alergiju (koji god da koristite), a to je prije spavanja. Morate ih uzeti navečer kako bi cirkulirali tijelom do jutra. Simptomi kao što su kihanje, suzne oči, curenje iz nosa najintenzivniji su ujutro.

Kućno cvijeće može vam biti najgori neprijatelj. Prema jednoj belgijskoj studiji čak 75 posto osoba koje su alergične na pelud imaju neprijateljski odnos s barem jednom klasičnom kućnom biljkom. Među njima su orhideje, fikus, bršljan, palma i mnoge druge.

Bazeni su puni klora. A on vam može pokvariti zadovoljstvo i pojačati simptome alergija. On se koristi radi dezinfekcije, ali je jako štetan po kožu, oči i respiratorni trakt. Tinejdžeri koji provedu više od 100 sati u takvoj vodi imaju tri do sedam puta veće šanse da im se pojavi alergija na pelud. Nosite maske i naočale. Ili,izbjegavajte bazene i idite na more i rijeke. Ili, ako baš volite bazene, budite uglavnom na onim otvorenima.

Cigarete. Sve je rečeno!

Također je pogrešno tuširati se samo ujutro. Ako je ikako moguće, bilo bi dobro da se istuširate čim se vratite u kući, ako ne planirate opet izlaziti. Skrivene čestice peludi mogu ostati na vama dosta dugo - u kosi, ušima, nosu, odjeći, obući...