Kava kao sredstvo za buđenje i održavanje koncentracije može se zamijeniti, vjerovali ili ne, i to kratkom intenzivnom tjelovježbom u trajanju od samo pola minute. 

Ljubitelji ove metode buđenja tvrde da je i ovako kratka tjelovježba savršeno dovoljna da vam razbudi mozak i tijelo. Savjet glasi - barem dvadeset brzih sklekova ili čučnjeva, bilo što čime ćete znatno podići broj otkucaja srca za otprilike 70 posto.

Najveći zagovornik ove metode je pisac Gregory Ferenstein koji je ovu metodu počeo primjenjivati svaki put kad osjeti pospanost, i tvrdi da su rezultati bolji nego nakon kave. Kako bi to dokazao, proveo je i eksperiment.

Kognitivni testovi pokazali su šest posto bolje rezultate nakon 250 mg kofeina i čak 12 posto nakon pola minute intenzivnog vježbanja. Jednake rezultate postigao je i u testovima dugotrajnog pamćenja i refleksa, dok se kofein pokazao superiornim u testovima kratkotrajnog pamćenja.

Tu su rezultati bili 26 posto bolji nakon kofeina, a 16 posto bolji nakon vježbanja. 

No, da ne bi sve ostalo na jednom čovjeku, vrijedi spomenuti da je slično istraživanje provedeno na institutu Montreal Health gdje su, na bitno većem uzorku, dokazali da tjelovježba povećava snagu mozga znatno bolje od kofeina.

Stoga, ujutro prvo sklekovi, a onda čaj ....