Ovi dani kada živa u termometru samo što ne iskoči van noći postaju noćne more. Prevrtanje u vrelom krevetu možete spriječiti laganim tuširanjem ili umivanjem hladnom vodom.

Vodom možete smočiti i vrat kao i zglobove ruku, jer upravo su te dvije točke ključne u rashlađivanju tijela. 

Naravno, prije svega toga trebalo bi izvršiti pripreme kako bi spavaća soba ostala hladna, pa navucite zastore i spustite rolete, a prozračivanje obavite tek prije spavanja. Umjesto pidžame bit će dovoljna i lagana majica, a deku neka zamijeni plahta. 

Ventilatori su dobro rješenje, a ako nemate klimu, ispred njega postavite vodu punu kockica leda.

Za kraj, pokušajte izbjeći prejedanje prije spavanja, a pogotovo zaobiđite ljutu hranu u širokom luku.

Ako imate klimu, većinu ovih savjeta možete zaboraviti, jer tako i tako nemate problema sa spavanjem zbog vrućine.