BBC-ov dokumentarac Horizon o isprekidanom gladovanju postao je hit, kao i predložena metoda topljena kilograma koju je u dokumentarcu predstavio dr. Michael Mosley. Nakon samo pet tjedana Mosley je izgubio više od 6 kilograma, smanjio količinu tjelesnih masti za četvrtinu i popravio razine kolesterola i šećera u krvi.

Sustav je prilično jednostavan - pet dana tjedno jedete normalno, a dva dana je unosio po 600 kalorija. Dijeta je nazvana 5/2 i funkcionira, prema primjeru, odlično.

Osim što gubite kilograma, produžavate si život i smanjujete rizike od raka i dijabetesa. Nutricionisti se, naravno, ne slažu s dijetom i kažu da gubitak kilograma na ovaj način ne može biti trajan, jer u danima kad unosite minimum kalorija može vam pasti šećer u krvi toliko da ćete osjetiti nedostatak koncentracije i drhtavicu.

Kako ne bi došlo do poremećaja u probavi, u danima kad unosite 600 kalorija treba piti više vode.

Recept za dijetu 5/2:

Ponedjeljkom, srijedom, petkom, subotom i nedjeljom jedete normalno, kao i obično. 

Utorak

Doručak - kajgana od 2 jajeta i komadić šunke
Ručak - preskačete
Večera - 100 grama pečenog pilećeg bijelog mesa + 100 grama brokule kuhane na pari

Četvrtak

Doručak - rižoto s dimljenim bakalarom i mladi luk
Ručak - preskačete
Večera - 100 grama pečenog goveđeg filea + 100 grama rikole + 100 grama kuhane mrkve

Kako bilo, knjiga u kojoj se opisuje navedeni način prehrane trenutno je najprodavanija na Amazonu.

Pratite Metro portal na Facebooku.

Evo i BBC-ovog dokumentarca na tu temu: