Imunitet je od ključnog značaja u ove jesenske dane, a mi po običaju radimo sve ne bismo li mu naštetili, naravno nesvjesno. Kao i sve ostalo vezano za zdralje, problemi počinju u tanjuru, pa evo koju bi hranu trebalo izbjegavati kako bi nam imunitet ostao snažan.

>> Dobra i loša hrana za vaše zdravlje >>

I ovdje su na prvim mjestima uobičajeni sumnjivci koji nisu dobri za naš organizam, pa za početak treba spomenuti rafinirani šećer. On ima ravno nula posto hranjivih tvari, povećava razinu šećera u krvi i smanjuje sposobnost organizma da se bori protiv virusa i bakterija. 

Šećer je skriven i u jednostavnim ugljikohidratima, jednostavnije rečeno, pekarskim proizvodima od bijelog brašna koji se u tijelu brzo pretvaraju u glukozu s istim učinkom kao i rafinirani šećer. Umjesto njih, jedite cjelovite žitarice.

>> Zdravom prehranom do super jakog imuniteta >>

Masna i pržena hrana puna je zasićenih masnih kiselina koje podižu krvni tlak i slabe imunitet, a alkohol također slabi imunitet i čini organizam neotpornim na sezonske bolesti.

Na kraju, mlijeko i mliječni proizvodi zgušnjavaju sekrete u grlu i plućima i usporavaju oporavak od bolesti, tako da za vrijeme prehlade i gripe treba izbjegavati njihovu konzumaciju.

>> Jesenska hrana za zdravlje i imunitet >>