Prehlade i viroze haraju na sve strane, a osim što ih hranom možemo izliječiti, jednako tako pogrešnim odabirom namirnica možemo situaciju samo pogoršati i produljiti trajanje bolesti.

Evo što treba obavezno izbjegavati:

Alkohol - ionako je s alkoholom potrebno biti posebno oprezan, no tijekom bolesti trebali bi se potpuno suzdržati od unosa alkohola jer on oslabljuje bijele krvne stanice i sposobnost tijela da se bori s infekcijama. Kako uz to izaziva dehidraciju koja je vrlo nezgodna tijekom prehlada, bolje ga je ne piti.

Gazirani napitci i slatkiši - šećer potiče upalne procese u tijelu, smanjuje broj bijelih krvnih zrnaca i na taj način pospješuje bolesti, pa izbjegavajte bilo kakve gazirane napitke, bombone i kekse.

Mliječni proizvodi - iako je mlijeko sjajan izvor vitamina D, kalcija i proiteina, a jogurt prepun korisnih probiotika, tijekom bolesti oni pospješuju proizvodnju sluzi u grlu i čine vam hranu potpuno neatraktivnom i bljutavom.

Prerađeni ugljikohidrati - u tijelu se vrlo brzo pretvaraju u šećer, pa imaju jednako loš učinak kao slatkiši ili gazirani pića. Koristite kruh od cijelog zrna i problema neće biti.

Eto, samo mala promjena u svakodnevnom jelovniku može vam bitno skratiti trajanje bolesti, pa poslušajte savjete.