Neki se nikada ne bude lako i odmorni, no i onima drugima dođu dani kada im se teško ustati iz kreveta i razbuditi. Ne pomaže ni ispijanje nekoliko šalica kave...

Naprotiv, previše kofeina ima suprotan učinak - nakon prvotne navale energije, osjećat ćemo se puno umornije nego prije, a uz to će nam i srce lupati.

Stoga, evo sedam savjeta za lagano jutarnje buđenje:

Čaša vode - odmah nakon ustajanja, a ako vam nije jasno zašto, razmislite: zadnji puta ste pili vodu pred 6, 7, 8... sati. Nije ni čudo da ste dehidrirani.

Doručak - unesite u tijelo balansirani obrok koji će vam dati energije za naporan dan

Hodanje - kad biste hodali barem dio puta do posla, to bi bilo sjajno

Istezanje - tijekom REM faze sna naši su mišići doslovno paralizirani, pa će im jutarnje istezanje tipa joge pomoći da da se vrate u normalu

Manje kave - kava u prvom satu nakon buđenja ne radi ništa, bude nas hormoni... stoga, prva kavica na poslu, i to ne u najvećoj šalici koju nađete

Umivanje - nije samo higijena već i buđenje

Zaboravite snooze - najgora stvar ujutro je fragmentirani san, preciznije, kad lupate snooze na budilici svakih pet minuta...