Metro-portal.hr

objavljeno 09.07.2019. 09:01:00
MLJAC :)

3 savjeta za skidanje sa slatkog

Korisno je znati nekoliko načina uz pomoć kojih ćete žudnju za slatkim utažiti bez korištenja namirnica prepunih šećerima i umjetnim sladilima

Pređite na prirodno :)
Pređite na prirodno :) (Arhiva)

Žudnja za slatkim nije niti neuobičajena niti nenormalna (naravno, ako nije stalna), stoga je korisno znati nekoliko načina uz pomoć kojih ćete tu potrebu utažiti bez korištenja namirnica prepunih šećerima i umjetnim sladilima.

Nutricionistkinja Brigitte Zeitlin je za portal Mind Body Green otkrila što činiti kada vas uhvatila prava želja za slatkim.

Prirodni šećeri - ako žudnju za slatkim možete utažiti prirodnim sladilima, imate sreće. Dodavanje svježeg voća u obroke ili njihovo konzumiranje kao desert, jedna je od zdravijih odluka. Umjesto da dodajete zaslađivače u kavu, odaberite cimet jer je on savršena zamjena. Također, dobar je odabir i čisti ekstrakt vanilije, a dovoljne su dvije do tri kapi. 

Prirodno slatke grickalice - tamna čokolada, grčki jogurt s dvije do tri kapljice čistog ekstrakta vanilije, bezkofeinski cappuccino s estraktom vanilije, pola šalice grožđa s dodatkom maslaca od indijskog oraščića, pola šalice bobičastog voća ili narezana jabuka s dodatkom cimeta samo su neki od zdravih način kako utažiti žudnju za slatkim bez da posežete za tvornički obrađenim slatkišima. 

Promjena načina života - osjećate se kao da vas prečesto hvata potreba za slatkim? Povećanje količine proteina, probiotika i vlakana u prehrani može pomoći u smanjenju takvih žudnji. "Vaš obrazac načina života itekako utječe na pojavu žudnje za šećerom, kao i hrana koju jedete", rekla je nutricionistkinja. Ona preporučuje izbjegavanje preskakanja doručka, hidrataciju i redovan san. 

09.07.2019. 09:01:00
http://metro-portal.hr/3-savjeta-za-skidanje-sa-slatkog/119452/